Znajomy zamawiał tylko ze strony Hermes i dostał wezwanie na policję a wiec wyszła tez jakaś lipa bo tylko tam zamawiał i dowiedział się w jakiej sprawie będzie przesłuchiwany a wiec uwaga od zamawiania bo później po komendach niepotrzebne ciąganie się Mozesz napisac pozniej, jak to sie potoczylo? Bo za co dostal wezwaznie, skoro kupowanie jaki i [...]
[...] Problem w tym ze andro sie skonczyl zostaly resztki na rynku. Z andro mam jeszcze npp zapas. Zaczalem enan elepfanta bic i mniejsza pompa .Nawet moze ktos sie smiac ,ale jak bijesz dobrego tescia czuc specyficzny zapach moczu jak go wydalasz. Czulem go najbardziej zdecydowanie jak bilem tescia z panaxa, nawet bardziej niz hinduska apteke, [...]
[...] Problem w tym ze andro sie skonczyl zostaly resztki na rynku. Z andro mam jeszcze npp zapas. Zaczalem enan elepfanta bic i mniejsza pompa .Nawet moze ktos sie smiac ,ale jak bijesz dobrego tescia czuc specyficzny zapach moczu jak go wydalasz. Czulem go najbardziej zdecydowanie jak bilem tescia z panaxa, nawet bardziej niz hinduska apteke, [...]
Yyyrek daj sobie na wstrzymanie. A jak widzicie ze nie ma nowego cyklu to jak 1 dzien przpecwićzycie po staremu to sie przeciez nic nie stanie ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
Michail tak trudno było o tym powiedzieć wcześniej ? Znikasz , niema cię niewiem jak długo. Pojawiasz się z pytaniem czy kontynuujemy cykliczność, większość opowiada się za tak. Mowisz że all będzie następnego dnia , mijają 3 dni i znów nic niema. Jak ja mam w ciebie wierzyć jeszcze. Skąd mam mieć zaufanie ? niemam do ciebie żalu, wszystko robiłeś [...]
[...] wszystko pojdzie zgodnie z zalozeniemi i nic dodatkowego nie wpadnie - bede do przodu. Ale takich dni miałem kilka. Nie mam zamiaru sie spuszczać na tym,ale wqrwia mnie jak cos zrobić - chce a jednak nie wychodzi. Co nie zmienia faktu że największy progres i tak zaliczyłem robiąc to pseuda VLCD,gdzie wegli i fatu było 50g +. Ale podejrzuje [...]
tak wliczam białka i wszystko co ma cukier w sobie nie wliczam bcaa,eaa czy jakis stacków bez węgli a z kcal do tego nie wliczam warzyw,parówek,nie płacze nad tłustymi mięsami zastanawiając się jak je policzyć nie wliczam każdego grama każdej pierdółki jaką zjem w ciągu dnia,jak kilka paluszków/chrupek które ukradłem synowi czy dodatek keczupu do [...]
[...] Trening ok 18 do ok.20. Okno trwa ok.8h bo liczę już suplementy przed . Choć wegli tam nie ma. Nie przykładami szczególnej uwagi do czasu trwania okna uczty. Czasami jest jak dziś ze wczoraj nie zjadłem wszystkiego więc 3 posiłek poszedł ale dziś na śniadanie. I rzadko ucztę kończę przed 24. Zazwyczaj 1-2 nad ranem.....życie. Śpi mi się [...]
a tak na powaznie - jesli chodzi o jakies dni typu wesele u kuzyna - to jest jest wiele rzeczy ktore mozesz zrobic ale czasami ludzie robie wiele 'przed' kiedy zbytnio nie warto tj. albo panikuja za bardzo 90% przypadkow a pozostale 10% to nawet jakby i miesiac nie jedli nic to by im nie pomogło nie obrazajac nikogo ale np. majac bf25% to zadne [...]
Jak dpzyje to podsumowanie będzie (jakieś) w poniedziałek. Bo na niedzielę sobie zaplanowałem zrobić sesje.Tym. razem planuje zrobić podsumowanie inne niż zawsze. Napisać kilka słów od serca. Obecnie mam sił tyle co nic. Magia LCLF. Byle do ładowania. Pewnie wypiske nie będzie w tym tygodniu. Choć już powoli na dobry tor wracałem. Jak sobotę [...]
[...] poliole czy nie? Przecież na batonach dieta się (chyba?) Nie opiera. Co innego 10batonow dziennie. A co innego jeden dziennie czy na kilka dni. Niech sobie każdy odpowie jakie znaczenie będzie miało 20kcsl Ba! Niech będzie nawet te 50g wegli a nie kcal. Na reduckji? Jeśli mamy minus kcal rzędu 30%+ to dzięki tym 50g wegli nagle nie będziemy [...]
[...] to mogliśmy popełniać takie błędy . Powiedz mi co mieliśmy 15lat temu ? Magazyn muscle i kif? I internet na łączach tpsa z modemu? Gdzie i tak nic nie było. Więc się jadło jak pro i ćwiczyło jak pro. Ale ku#wa mac dzisiaj ? Za przeproszeniem. Na głupim insta czy fb masz setki osób które stosują jakąś odmianę flexible diet. Są też tacy [...]
[...] momentu 90% po a psycha i wygląd tez dostawal po doopie bo czy ma sie 50g wegli czy ma sie 250g wegli nadal jest za malo aby byc 'pełnym' jutro cos napisze ale jesli macie jakieś pytania to łatwiej mi odpowiedzieć na pytania - typu kwachor'a - niz napisać cos samemu ale postaram sie napisac kilka zdan od siebie gdzie de facto te 10tygodni [...]
[...] każdy tak robi. Z resztą nie ważne. Ważne jest to, że te porcje mięsa zawsze daje na oko. Tj. Jak mam w opakowaniu burgera i pisze quarter pounder to wiem ile ma. Ale jak smaże czy pieke 1000g+ mięsa, to potem sobie po prostu kroje. I jem. Nic nie ważę po obróbce. Mam powiedzmy 900g. Dziele na 3 porcje. I mam po 300g. +/- ileś tam gram. [...]
Owszem węgle zmniejszają wykorzystanie tłuszczów i vice versa, ale nie ma jednej sztywnej proporcji / zależności w tym zakresie. Oczywiście że jest to relatywne. Wartości 1g / kg mc jest przyjęta orientacyjnie bo nie ma co na sztywno pisać że 0.8543344 lub 1.2332345 Jest ten 1g i się sprawdza. Jak komuś nie pasuje może wiecej niż 1g lub mniej. [...]
Boże.Ja mam w rodzinie takiego pacjenta. 10 lat temu wynalazł sobie jakaś tam chorobę. Zadni lekarze nie byli w stanie pomoc (w jego mniemaniu ). Na dzien dzisiejszy jest chory na wszystkie choroby świata . Te tropikalne tez :). Lekarze dalej nic nie wiedza (no psychiatrzy mówią ze jest chory), ale dla niego nie maja racji. W skrócie umysł [...]
Witam od jakiegoś czasu mam problem grubością (łapy) ten problem jest u mnie jeszcze z przed wakacji po wakacjach robiłem serie lączone biceps i triceps na jednym treningu, myślę ze to polączenie było dobre ale czas na jakąś zmianę mieśnie się juz przyzwyczaiły do tego treningu do tej pory robiłem takie ćwiczenia jak 1 unoszenia ramion z gryfem [...]
[...] będzie mi potrzebna już w poniedziałek, przy czym jutro pewnie nie będę miał czasu nawet usiąść do komputera a ten temat jest tak ciekawy, że czytam go od deski do deski jak dobrą książkę i trochę czasu mi to zajmie Ale do rzeczy: Najpierw najpilniejsze: 1. Ćwicząc łydki (wspięcia na palce stojąc na podkładkach, ze sztangą na karku) - często [...]
[...] już należycie przepracować. ================================================================ Pozwól, że w ramach ułatwienia będę Cie cytował: "Bo na BF trzeba patrzec jako na 2 rzeczy. BF wynikajacy z diety i BF wynikajacy z chorob. Bledy hormonalnie, zle dobrana dieta pod swoj profil, wysokie/niskie poziomu danych hormonow laduja tluszcz [...]
[...] poręczach - wersja klatka? Bo ja dosyć mocno wychylam się do przodu, staram się spiąć łopatki(tu czasem problem) i łokcie idą na boki. Podczas wykonania mnie rwie w cycach jak nigdy Ale nadal mam wątpliwości czy to jest dobrze wykonane technicznie. Wygląda to dokładnie tak, że nogi chowam pod siebie i skulam się w pasie próbując utrzymać [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
